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八段锦  

2016-11-21 10:44:05|  分类: 市井长沙 |  标签: |举报 |字号 订阅

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每天一大早,老车都会来到小区罗马广场练习健身方法,有气功操、舞剑、耍棍等系列方式;
除非大的雨雪,老车晨练一般都能坚持不懈,毛毛雨天就在广场边的那棵大雨伞一样的雪松下面照常进行;慢慢的,不时有想学者加入,人数多时有三五人一起站在老车师傅身后跟着他学习、运动;
今天只有一位头发花白的中年汉子学徒,老车的木棍与其它行头放在雪松下的石凳上;
老车身穿练功服(夏天为白色棉绸,冬天为紫色绒布衫),老车比较瘦长的身躯穿戴这种比较宽松的唐装,看上去有点儿仙风道骨,车师傅今天教徒弟学的是健身气功八段锦;
车师傅一边吟诵八段锦练功口诀,一边教身边的徒弟每一个动作要领:第一式,两手托天理三焦;第二式,左右开弓似射雕;第三式,调理脾胃须单举;第四式,五劳七伤往后瞧;第五式,摇头摆尾去心火;第六式,两手攀足固肾腰;第七式,攒拳怒目增气力;第八式,背后七颠百病消;
一个套路下来,老车示意学徒稍息,就热心地向咱介绍起这套健身气功操的来历;
健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代的导引术;四五千年前,中原大地洪水泛滥,百姓深受雨水潮湿的侵害,筋骨多瑟缩而不达,气血多郁滞而不行。有贤能者发明了“舞”,用来摆脱这些病痛,这种祛病健身的“舞”后来就演变成导引术;所谓导引者,导气令和,引体令柔;导引术就是通过自身的特殊锻炼方式,使机体气机流畅,骨正筋柔;可以很好的激发自身调理能力,消除病痛,增进健康,延缓衰老;
末了,老车师傅补充说明:健身气功八段锦当初是由一些治病保健的单式动作发展组合起来的,因此八段锦每一式都有其独自的功效,既可选择单式或几式练习,也可以整套练习;老车这话既是对咱这样的门外汉说的,也应该是对身边的学徒说的。



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