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深呼吸  

2017-07-31 11:28:06|  分类: 亲友故园 |  标签: |举报 |字号 订阅

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因为一个属灵的机缘,随孙子来到刚刚经历洪灾的宁乡(湖南省长沙地区宁乡县,前不久改成县级市,当地人戏言,才改成市,就成了区/灾区),在县城一友人家住了一宿;第二天清晨,特意来到县城溈水河边散步;
退水后的溈水河,风光旖旎,河岸修筑了游览木栈道、小型观景圆平台,河边绿化较好,其中杨柳垂下成荫,很好地衬托对面小洲上新砌的宝塔样建筑,观景平台有人在压腿,有人在练歌,河边大道边还有不少老者在进行自由自在的晨练,其中之一,就是站立做简单的深呼吸;
这是位身材矮小但挺胸硬朗的老大爷,戴着夏天网状礼帽,身穿白色老头衫、黑色棉绸裤,笑容可掬;
老大爷就是站立定,伸手,上举,平放,下垂,自然收势,简单的动作,自然的运动;
几番如此运动下来,老大爷笑着对咱解释:他一直就每天到这河边来练习这么一个简单的动作,这个深呼吸动作一般是重复九的倍数,少则36下,多则81下,配合这简单的动作,作学呼吸、提肛、气沉丹田等系列运气动作……多年坚持下来,自己身上的一些小毛病都慢慢消退了,今年二月已经八十九了,感觉身体比之前还要硬朗;别人也经常询问有什么保健养生秘方,其实,就是每天早晨来这河边做这样一个简单的深呼吸动作;您也看出,这样的锻炼方法并不难,关键在于,坚持。



深呼吸 - 坦心谁信 - 坦心谁信?!
 
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